Dodano produkt do koszyka

Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne

Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne

Martha Davis,Elizabeth Robbins-Eshelman,Matthew McKa

Wydawnictwo: Zwierciadło

Wysyłamy: W ciągu 48h + czas dostawy

Cena normalna: 44.90 zł

Cena promocyjna: 36.44

Najniższa cena z ostatnich 30 dni
przed wprowadzeniem obniżki:
29.48 zł

Ilość:
GRATIS otrzymasz:
  • bony o wartości do 50 zł na kolejne zakupy
  • zakładkę do książki
  • aromatyczną herbatę
lub zamów telefonicznie 22 110 50 33 Infolinia czynna od poniedziałku do piątku
w godz: 9:00 - 15:00
GRATIS otrzymasz:
  • bony o wartości do 50 zł na kolejne zakupy
  • zakładkę do książki
  • aromatyczną herbatę
Koszty dostawy:
  • Paczkomaty InPost 12.90 zł
  • Odbiór paczki w punkcie 12.90 zł
  • Orlen Paczka 9.90 zł
  • Kurier Pocztex 14.90 zł
  • Kurier InPost 13.90 zł
  • Kurier DPD 15.90 zł
  • Kurier DPD 39.90 zł
  • Kurier DPD 49.90 zł
  • Kurier DPD 69.90 zł
  • Kurier DPD 79.90 zł
  • Kurier DPD 119.90 zł
  • Kurier DPD 89.90 zł
  • Wysyłka zagraniczna od 39,90 zł

  • Darmowa dostawa od 199 zł
Dostępność:
Opis produktu

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?

Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?

Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

Poradnik podpowie ci również:

– co wyzwala stres i jakie są jego objawy

– jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu

– jak stworzyć plan redukcji stresu

– jakie są metody relaksacji i jak one działają

– w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.

Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie.

Dr Martha Davis

Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.

Elizabeth Robbins Eshelman

Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.

Dr Matthew McKay

Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.

Tytuł
Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne
Autor
Martha Davis,Elizabeth Robbins-Eshelman,Matthew McKa
Tłumacz
Agata Trzcińska-Hindelbrandt
Wydawnictwo
Zwierciadło
EAN
9788381322621
ISBN
9788381322621
Kategoria
Poradniki\Rozwój osobisty
Liczba stron
384
Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Wydanie
1

Kod producenta: 9788381322621

Stan produktu: nowy

Polecamy kupić
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.

Ocena:
  • Wszystkie pola są wymagane
Zapytaj o produkt

Nowości w kategorii

Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy wyd. 2024

Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy wyd. 2024

Peter A. Levine,Ann Fredrick
Cena: 49.99 zł 36.04 zł
Do koszyka
Odnaleźć Kansas. Zespół Aspergera rozszyfrowany
Cena: 39.90 zł 26.66 zł
Do koszyka
Terapeuci par. Historie z gabinetów
Cena: 48.00 zł 37.09 zł
Do koszyka
W Tobie jest siła

W Tobie jest siła

Miraż Margot
Cena: 32.00 zł 21.88 zł
Do koszyka
Zacząć wszystko od nowa. Zacząć wszystko od nowa
Cena: 34.99 zł 23.92 zł
Do koszyka
Kobieta i mężczyzna w dialogu

Kobieta i mężczyzna w dialogu

Gracjana Pawlak,Jarosław Eryk Nowak
Cena: 46.00 zł 31.45 zł
Do koszyka
Kocham cię i cię widzę. Przewodnik po miłości
Cena: 75.00 zł 64.82 zł
Do koszyka
Praktyka Terapii Gestalt. Teoria i doświadczanie
Cena: 130.00 zł 112.36 zł
Do koszyka
Przestrzeń cyfrowa w ponowoczesności. Jednostka, technologia, profilaktyka
Cena: 60.00 zł 58.05 zł
Do koszyka
Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
Cena: 50.00 zł 41.92 zł
Do koszyka

Zapowiedzi w kategorii

Dar przywództwa

Dar przywództwa

Mariusz Chrapko
Cena: 59.99 zł 47.06 zł
Do koszyka
Terapia sensem. Znajdź odpowiedzi na najważniejsze pytania
Cena: 44.90 zł 28.79 zł
Do koszyka
Przemiana. Podróż do siły i wolności
Cena: 79.99 zł 63.97 zł
Do koszyka
Martw się mniej wyd. 2024
Cena: 34.90 zł 22.51 zł
Do koszyka
Coffee Seff-Talk. 5 minut dziennie..
Cena: 55.00 zł 38.96 zł
Do koszyka
Toksyczne matki i teściowe

Toksyczne matki i teściowe

Grzegorz Łęcicki
Cena: 39.90 zł 27.03 zł
Do koszyka
Trzy Magiczne Słowa. Klucz do Mocy, Pokoju i..
Cena: 48.00 zł 35.23 zł
Do koszyka
Droga psychonauty. Mapa wewnętrznych podróży
Cena: 119.90 zł 80.43 zł
Do koszyka
Radykalnie otwarta terapia dialektyczno..

Radykalnie otwarta terapia dialektyczno..

Thomas R. Lynch, Juliusz Okuniewski
Cena: 105.00 zł 101.59 zł
Do koszyka
Terapia akceptacji i zaangażowania proces i praktyka uważnej zmiany

Terapia akceptacji i zaangażowania proces i praktyka uważnej zmiany

Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl, Kelly G. Wilson
Cena: 89.99 zł 87.07 zł
Do koszyka
Komunikacja terapeutyczna

Komunikacja terapeutyczna

Paul L. Wachtel
Cena: 66.74 zł
Do koszyka

Podobne książki

100happydays czyli jak się robi szczęście w 100 dni
Cena: 39.90 zł 18.53 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 15.44 zł

Do koszyka
15 niezawodnych praw rozwoju
Cena: 67.20 zł 65.44 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 54.53 zł

Do koszyka
30 minut nauki zarządzania czasem dla ludzi chaotycznych
Cena: 18.99 zł 13.47 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 13.47 zł

Do koszyka
48 praw władzy wyd. 2023
Cena: 49.99 zł 36.04 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 36.11 zł

Do koszyka
5 języków docenienia w miejscu pracy
Cena: 63.99 zł 62.31 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 51.92 zł

Do koszyka
5 typów osobowości, które mogą zniszczyć ci życie
Cena: 44.99 zł 35.28 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 35.28 zł

Do koszyka
A da się nie słuchaj malkontentów działaj
Cena: 44.90 zł 11.58 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 11.58 zł

Do koszyka
Androgynia, dionizyjskość, homoerotyzm...
Cena: 33.00 zł 30.08 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 25.07 zł

Do koszyka
Anielska etiuda
Cena: 29.00 zł 24.64 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 20.53 zł

Do koszyka
Arteterapia. Inspiracje i wartości
Cena: 45.00 zł 41.03 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34.19 zł

Do koszyka
Asertywność sięgaj po to czego chcesz
Cena: 61.82 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 57.96 zł

Do koszyka
Autyzm bez maski
Cena: 60.00 zł 50.33 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 41.95 zł

Do koszyka
Autyzm... Co to dla mnie znaczy?
Cena: 65.00 zł 62.89 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 62.89 zł

Do koszyka
Bajki terapeutyczne. Część 2
Cena: 34.90 zł 25.39 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 25.89 zł

Do koszyka

Promocje w kategorii

Cudowna kuracja. Jak stać się szczęśliwszym w 31 dni
Cena: 44.90 zł 28.96 zł
Do koszyka
Jak powstaje morderca. Zagadki psychopatycznych umysłów
Cena: 52.90 zł 37.40 zł
Do koszyka
Klub rozkoszy. Kartografia przyjemności
Cena: 54.99 zł 43.13 zł
Do koszyka
Mówili, że jestem zbyt wrażliwa wyd. 2
Cena: 44.90 zł 31.74 zł
Do koszyka
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona...
Cena: 44.99 zł 32.44 zł
Do koszyka
Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności
Cena: 46.99 zł 33.94 zł
Do koszyka
Psychowzroczność

Psychowzroczność

Daniel J. Siegel
Cena: 44.90 zł 30.41 zł
Do koszyka
Sztuka afirmacji. Uwolniona potęga podświadomości
Cena: 39.90 zł 28.26 zł
Do koszyka
Zrozumieć pamięć

Zrozumieć pamięć

Lisa Genova
Cena: 44.90 zł 31.22 zł
Do koszyka