Dodano produkt do koszyka

Zestawy książkowe w promocyjnej cenie z okazji Nowego Roku na booktime.pl.

Pakiety książkowe w promocyjnej cenie z okazji Nowego Roku na booktime.pl.

Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne

Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne

Martha Davis,Elizabeth Robbins-Eshelman,Matthew McKa

Wydawnictwo: Zwierciadło

Wysyłamy w: 48 godzin

Cena promocyjna: 30.17

Cena normalna: 44.90 zł

Ilość:
GRATIS otrzymasz:
  • bony o wartości do 50 zł na kolejne zakupy
  • zakładkę do książki
  • aromatyczną herbatę
lub zamów telefonicznie 22 110 50 33 Infolinia czynna od poniedziałku do piątku
w godz: 9:00 - 15:00
GRATIS otrzymasz:
  • bony o wartości do 50 zł na kolejne zakupy
  • zakładkę do książki
  • aromatyczną herbatę
Koszty dostawy:
  • Paczkomaty InPost 10.90 zł
  • Odbiór paczki w punkcie 10.90 zł
  • Orlen Paczka 7.90 zł
  • Kurier Pocztex 11.90 zł
  • Kurier InPost 12.90 zł
  • Kurier DPD 13.90 zł
  • Kurier DPD 39.90 zł
  • Kurier DPD 49.90 zł
  • Kurier DPD 69.90 zł
  • Kurier DPD 79.90 zł
  • Kurier DPD 119.90 zł
  • Kurier DPD 89.90 zł
  • Wysyłka zagraniczna od 39,90 zł

  • Darmowa dostawa od 199 zł
Dostępność:
Opis produktu

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?

Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?

Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.

Poradnik podpowie ci również:

– co wyzwala stres i jakie są jego objawy

– jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu

– jak stworzyć plan redukcji stresu

– jakie są metody relaksacji i jak one działają

– w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.

Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie.

Dr Martha Davis

Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.

Elizabeth Robbins Eshelman

Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.

Dr Matthew McKay

Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.

Tytuł
Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne
Autor
Martha Davis,Elizabeth Robbins-Eshelman,Matthew McKa
Tłumacz
Agata Trzcińska-Hindelbrandt
Wydawnictwo
Zwierciadło
EAN
9788381322621
ISBN
9788381322621
Kategoria
Poradniki\Rozwój osobisty
Liczba stron
384
Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Wydanie
1

Kod producenta: 9788381322621

Stan produktu: nowy

Polecamy kupić
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.

Ocena:
  • Wszystkie pola są wymagane
Zapytaj o produkt

Nowości w kategorii

Bądź pewny siebie! Poradnik dla introwertyka
Cena: 37.00 zł 25.75 zł
Do koszyka
Przebudzanie świętego ciała. Tybetańska joga oddechu i ruchu
Cena: 39.90 zł 25.52 zł
Do koszyka
Uspokój swój mózg

Uspokój swój mózg

Anders Hansen
Cena: 44.99 zł 35.63 zł
Do koszyka
Żal po stracie. Sztuka akceptacji wyd. 2022
Cena: 39.90 zł 28.73 zł
Do koszyka
Wszechświat cię wspiera. Uwierz w cuda wyd. 2022
Cena: 44.90 zł 27.64 zł
Do koszyka
Idealnie Dopasowana

Idealnie Dopasowana

Emilia Wojciechowska
Cena: 49.00 zł 39.40 zł
Do koszyka
Inteligencja emocjonalna w działaniu
Cena: 44.90 zł 28.72 zł
Do koszyka
Jak uzdrowić toksyczne myśli
Cena: 48.00 zł 38.59 zł
Do koszyka
Ile możesz wypić? O nałogach i ich leczeniu
Cena: 54.99 zł 43.55 zł
Do koszyka
Rozplątani. Jak naprawiać trudne relacje?
Cena: 36.90 zł 32.77 zł
Do koszyka
Jesteś marką. Jak odnieść sukces i pozostać sobą
Cena: 69.00 zł 55.48 zł
Do koszyka

Zapowiedzi w kategorii

Psychocybernetyka

Psychocybernetyka

Maxwell Maltz
Cena: 54.90 zł 32.15 zł
Do koszyka
Medytacje na każdy dzień. Ścieżka do spokoju wyd. 2022
Cena: 59.90 zł 38.32 zł
Do koszyka
Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys
Cena: 42.90 zł 27.18 zł
Do koszyka
Szósty etap żałoby. W poszukiwaniu sensu
Cena: 49.90 zł 47.90 zł
Do koszyka
Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych
Cena: 49.99 zł 39.59 zł
Do koszyka
Kobiety, które kochają za bardzo wyd. 2022
Cena: 44.90 zł 28.72 zł
Do koszyka
Jak spać, żeby się wyspać?
Cena: 49.99 zł 39.59 zł
Do koszyka
Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia
Cena: 44.99 zł 35.63 zł
Do koszyka
ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce
Cena: 44.99 zł 35.63 zł
Do koszyka
Potęga teraźniejszości
Cena: 49.90 zł 30.54 zł
Do koszyka
Pełen emocji rok 2023 z Katarzyną Miller
Cena: 59.90 zł 40.25 zł
Do koszyka
Uzdrawianie dźwiękiem w tradycji tybetańskiej
Cena: 39.90 zł 25.52 zł
Do koszyka

Podobne książki

Analiza transakcyjna dzisiaj
Cena: 54.90 zł 35.11 zł
Do koszyka
Bądź swoim własnym coachem
Cena: 49.99 zł 32.99 zł
Do koszyka
Bądź tym, kim jesteś
Cena: 44.90 zł 27.48 zł
Do koszyka
Creatrix ta, która tworzy
Cena: 85.00 zł 68.34 zł
Do koszyka

Promocje w kategorii

7 nawyków szczęśliwego małżeństwa
Cena: 39.90 zł 25.52 zł
Do koszyka
Dobrostan. O szczęśliwym, bogatym i spełnionym życiu
Cena: 59.99 zł 47.51 zł
Do koszyka
Mówili, że jestem zbyt wrażliwa wyd. 2
Cena: 44.90 zł 28.72 zł
Do koszyka
Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze
Cena: 44.99 zł 38.33 zł
Do koszyka
Nowy jednominutowy menedżer

Nowy jednominutowy menedżer

Ken Blanchard, Spencer Johnson
Cena: 29.90 zł 28.70 zł
Do koszyka
Podręcznik akupunktury

Podręcznik akupunktury

Peter Deadman, Mazin Al-Khafaji, Kevin Baker
Cena: 240.00 zł 146.88 zł
Do koszyka

Książkowe hity na wakacje do -40%Hity książkowe na wakacje do -40%

X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.