Dodano produkt do koszyka

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie

Tom Walters,Glen Cordoza

Wydawnictwo: Galaktyka

Wysyłamy: W ciągu 48h + czas dostawy

Cena normalna: 179.90 zł

Cena promocyjna: 115.11

Najniższa cena z ostatnich 30 dni
przed wprowadzeniem obniżki:
115.11 zł

Ilość:
GRATIS otrzymasz:
  • bony o wartości do 50 zł na kolejne zakupy
  • zakładkę do książki
  • aromatyczną herbatę
lub zamów telefonicznie 22 110 50 33 Infolinia czynna od poniedziałku do piątku
w godz: 9:00 - 15:00
GRATIS otrzymasz:
  • bony o wartości do 50 zł na kolejne zakupy
  • zakładkę do książki
  • aromatyczną herbatę
Koszty dostawy:
  • Paczkomaty InPost 12.90 zł
  • Odbiór paczki w punkcie 12.90 zł
  • Orlen Paczka 9.90 zł
  • Kurier Pocztex 14.90 zł
  • Kurier InPost 13.90 zł
  • Kurier DPD 15.90 zł
  • Kurier DPD 39.90 zł
  • Kurier DPD 49.90 zł
  • Kurier DPD 69.90 zł
  • Kurier DPD 79.90 zł
  • Kurier DPD 119.90 zł
  • Kurier DPD 89.90 zł
  • Wysyłka zagraniczna od 39,90 zł

  • Darmowa dostawa od 199 zł
Dostępność:
Opis produktu

Prędzej czy później każdego z nas dopada ból lub kontuzja. Jednak nie jesteśmy bezradni. Nasze ciało nie jest kruche, wręcz odwrotnie – jest silne i zdolne do adaptacji. Dzięki poznaniu odpowiednich metod ćwiczeń, zdobyciu wiedzy i zmianie nastawienia możemy określić problem i wykonać pierwsze kroki ku wyzdrowieniu. Tom Walters i Glen Cordoza w Tajnikach rehabilitacji pokażą ci dokładnie, jak to zrobić.
W tej książce znajdziesz:
• istotną wiedzę na temat bólu oraz metody leczenia zarówno ostrych, jak i przewlekłych dolegliwości bólowych,
• systematyczne podejście do urazów – sposób rozpoznawania typów kontuzji, które cię nękają, oraz dobrania właściwych metod rehabilitacji i ćwiczeń,
• programy pokazujące krok po kroku, jak poprawić ruch, mobilność oraz siłę i wytrzymałość tkanek,
• strategie łagodzenia bólu i leczenia urazów, np. masaż tkanek miękkich, rozciąganie, ćwiczenia na mobilność oraz trening oporowy,
• wiedzę, która pomoże podejmować świadome decyzje, chociażby o poddaniu się operacji, 
• informacje na temat zapobiegania kontuzjom lub nawrotom bólu. 

Uzbrojony w taką wiedzę nie będziesz podatny na strach i niepewność, które towarzyszą bólowi i urazom, zaczniesz przejmować stery i sam kierować własnym zdrowiem. Bo zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie. Niezależnie od tego, czy dokucza ci nieokreślony ból, dopadła kontuzja, czy nęka przewlekły ból i nic zdaje się nie pomagać, przedstawione tu procedury pokazują dokładnie, co robić. Wystarczy odnaleźć dział opisujący bolącą lub kontuzjowaną część ciała, wybrać reguły postępowania pasujące do twoich objawów i rozpocząć trzyetapowy program ćwiczeń. 

W poradniku znajdziesz 30 programów dla najczęściej spotykanych typów bólu i urazów każdej części ciała, takich jak:
• bóle pleców,
• skręcenia i naciągnięcia – w tym skręcenia kostek i nadgarstków, naciągnięcia mięśni kulszowo-goleniowych lub urazy odcinka kręgosłupa szyjnego typu smagnięcie biczem,
• bóle nerwów towarzyszące choćby rwie kulszowej, zespołowi cieśni nadgarstka, przepuklinie dysków i stenozie odcinka lędźwiowego,
• tendinopatie, np. łokieć tenisisty, golfisty, tendinopatie zginaczy bioder, pośladków lub więzadła rzepki,
• naderwania więzadeł i ścięgien – Achillesa, stożków rotatorów, mięśni kulszowo-goleniowych, pachwin, ACL, MCL, LCL i PCL, 
• cieśnie barków i bioder,
• dyslokacje i zerwania obrąbków, 
• zerwania łąkotek,
• zapalenia rozcięgna podeszwowego,
• zespoły ciasnoty przedziałów powięziowych,
• zapalenia stawów – szyi, kolan i bioder.  

Tytuł
Tajniki rehabilitacji. Jak poradzić sobie z bólem i wrócić do sprawności po urazie
Autor
Tom Walters,Glen Cordoza
Tłumacz
Jakub Sytar
Wydawnictwo
Galaktyka
EAN
9788375799132
ISBN
9788375799132
Kategoria
Poradniki\Sport i zdrowie
Liczba stron
496
Rok wydania
2024
Oprawa
Twarda
Wydanie
1

Kod producenta: 9788375799132

Stan produktu: nowy

Polecamy kupić
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

aby wystawić opinię.

Ocena:
  • Wszystkie pola są wymagane
Zapytaj o produkt

Nowości w kategorii

Schematy postępowania w wybranych chorobach...

Schematy postępowania w wybranych chorobach...

red. Barbara Skrzydło-Radomańska
Cena: 90.00 zł 81.27 zł
Do koszyka
Zaburzenia afektywne dwubiegowe

Zaburzenia afektywne dwubiegowe

Monica Ramirez Basco, A.john Rush
Cena: 62.00 zł 59.99 zł
Do koszyka
Dobezylan wapnia jako przykład alternatywnego...
Cena: 35.00 zł 34.76 zł
Do koszyka

Zapowiedzi w kategorii

Atlas anatomiczny. Ciało człowieka: budowa..
Cena: 99.90 zł 90.21 zł
Do koszyka
Leczenie onkologiczne w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej
Cena: 139.90 zł 89.51 zł
Do koszyka
Farmakologia recepty

Farmakologia recepty

Opracowanie Zbiorowe
Cena: 32.40 zł
Do koszyka
Farmakologia po prostu

Farmakologia po prostu

Opracowanie Zbiorowe
Cena: 37.72 zł
Do koszyka
Gps mózgu droga moserów do nagrody nobla
Cena: 40.00 zł 38.70 zł
Do koszyka
Etyka śmierć i transplantacje

Etyka śmierć i transplantacje

Piotr Grzegorz Nowak
Cena: 39.90 zł 38.60 zł
Do koszyka
Pediatria Tom 3

Pediatria Tom 3

Opracowanie Zbiorowe
Cena: 188.85 zł 182.72 zł
Do koszyka
Anatomia ruchu

Anatomia ruchu

Ken Ashwell,Tomasz Górecki
Cena: 63.99 zł 61.95 zł
Do koszyka

Podobne książki

ABC łuszczycy. Łuszczyca w pytaniach i..
Cena: 75.00 zł 69.55 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69.55 zł

Do koszyka
Akupunktura oka według profesora Johna Boela. Czy niewidomi zaczną widzieć?
Cena: 44.40 zł 32.02 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 30.24 zł

Do koszyka
Analiza profilu neuropsychologicznego dzieci
Cena: 48.00 zł 41.49 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 37.14 zł

Do koszyka
Anatomia prawidłowa człowieka kończyna górna kończyna dolna podręcznik dla studentów i lekarzy
Cena: 31.50 zł 30.48 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 30.48 zł

Do koszyka
Anatomia prawidłowa człowieka ośrodkowy układ nerwowy podręcznik dla studentów i lekarzy
Cena: 28.35 zł 27.43 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 27.43 zł

Do koszyka
Ataksja. Ludzie muszą wiedzieć
Cena: 59.90 zł 51.77 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 51.77 zł

Do koszyka
Autyzm. Przewodnik. 9 postaw wspierających rozwój dzieci w spektrum
Cena: 59.90 zł 38.48 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 37.86 zł

Do koszyka
Borelioza i koinfekcje
Cena: 69.00 zł 62.36 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 62.36 zł

Do koszyka
Choroby pasożytnicze u dzieci
Cena: 89.00 zł 79.79 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79.79 zł

Do koszyka
Co nam leży na wątrobie?
Cena: 34.99 zł 25.23 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 25.23 zł

Do koszyka
Ćwiczenia kolana
Cena: 19.21 zł
Do koszyka
Daremność i nadzieja psychiatryczna opieka rodzinna w perspektywie antropologicznej
Cena: 39.00 zł 34.35 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34.35 zł

Do koszyka